抗熱大作戰 - 防曬下功夫‧不怕秋老虎：

夏末秋初，微微涼風吹在臉上，令人幾乎忘了紫外線照射量還是很大，尤其要注意的是：天氣涼爽並不代表紫外線指數不大，即使是秋冬天，也有紫外線的存在，千萬不要忽視秋老虎的威力！吸收多了，膚色變得黑黝，也易得皮膚癌，出門玩可不比到樓下商店買個東西，「防曬」—這是一定要的啦！

要怎麼個防曬法呢？有三個原則：一、避開上午十點至下午三點，這段紫外線係數最高的時間，改安排室內活動或待車內為宜。二、出門時應戴寬簷帽子或撐深色洋傘，衣服則以織法較密的淺色衣服為宜。三、正確使用防曬品。

防曬乳液的選擇方面，要注意防曬係數(SPF)須在15以上，能防紫外線A光和B光，成份要配合本身膚質及旅遊地點氣候，如油性皮膚或是當地潮濕的環境，就應選擇含水性的防曬品，出門前10~20分就要擦，如此皮膚才能真正吸收到，發揮防曬作用，若是游泳時要用到的防曬品，則要注意其防水性，使用防曬品期間若是流汗或泡水，每隔兩個小時要補強一次，皮膚科醫師表示：若欲在戶外曝曬超過二小時以上，最好擦上防曬係數高一點的，約SPF50左右就很夠了，至於再更高的防曬係數，其防曬效果並不明顯更好，差不到1%而已，另外，入秋時節，最好選擇使用含保濕的防曬乳液，維持肌膚水份，以減少肌膚受秋風風化的程度。

至於外出開車乘車時，除了出發前確實塗抹防曬產品外，車內可備妥保濕水或保濕濕巾，適時補充水分。開車的人特別要注意手部及頭頸的保養，必要時可戴袖套和墨鏡，乘車者則可利用遮陽窗版或衣物遮蔽來減少曝曬。若是使用高速公路等長途旅程時，則可留意行走方向，選擇座位時則盡可能避開陽光照射的位置。

當然，外出要真正達到防“黑”，其他的防曬品也要準備。據了解，UV的處理級數(加工品質)、與布料的密合程度(是否緊貼、均勻)，甚至於布料的質材、織數…等，都會影響防曬的效果。挑選UV傘、帽時，可依據以下幾點－1.平滑面布料的UV加工處理比較容易密合，也比較理想。2.UV效果與布料薄厚、顏色均無關。3.蕾絲、鏤空設計的產品雖然美麗，但也較易讓陽光穿透。4. UV加工處理的成本，勢必反應在價格上。一般而言，具有一定消費族群品牌的產品，也會有一定的水準；通常價格會貴一些，但也比較有保障。5.隨著UV的流行，也有些地攤甚至是業者，以較便宜的定價來吸引顧客，事實上，臺灣傘具有百分之九十以上均在大陸製造，品質良莠不齊，有些甚至於淋雨一、兩次就掉光了！6.市面上的傘具，有的鋪有一層銀色的物質，這就是所謂「上銀膠」，作用在使透光度減弱，相對的，防曬效果也會比較好。

由於日曬問題還包含了所在地區受紫外線指數高低、個人膚色以及曝曬時間長短等因素；因此，究竟需要到何種程度的防曬，大家不妨視環保署氣象局發佈的整點紫外線監測指數資料而定。若非得中午出發，或是要在目的地待到中午，出發前可先看一下出發地及目的地的紫外係數，依照紫外線係數來決定該帶哪些防曬品，防曬可以更完善。

最後，提醒大家不要在旅遊途中使用新的未使用過的保養品或藥品，應在自己已經使用過的保養品中選擇適當的，或是事先試用，以免發生過敏現象，要知道在外就醫不易，才不會影響旅遊時的品質及快樂喔！